Thứ Sáu, Tháng Sáu 2, 2023

Bài Viết mới

Setup Phòng

9 điều quan trọng khi setup một phòng gym

vngym - 0
Dưới đây là 9 điều cơ bản dành cho những người đam mê kinh doanh phòng gym có thể trả lời câu hỏi cần...
Xem thêm
Thiết kế phòng gym

Top 10 xu hướng thiết kế phòng Gym “ăn khách” hiện nay

vngym - 0
Một phòng gym thiết kế đẹp chính là chìa khóa để thu hút học viên lâu dài bên cạnh yếu tố chất lượng của...
Xem thêm
Thiết kế phòng gym

Luyện tập

MẠNG XÃ HỘI

16,985FansLike
61,453SubscribersSubscribe

Có thể xem

Thực Đơn Bổ Sung

Top 5 loại thực phẩm bổ sung Protein tốt nhất bạn nên dùng để tăng cơ

vngym - 0
Thực phẩm bổ sung protein là một thứ mà gymer nên biết đến để sử dụng giúp cho việc tập luyện tăng cơ được...
Xem thêm
Chương Trình tập

Lịch tập tăng cơ bắp nhanh với các bài tập Isolation

vngym - 0
Hôm trước chúng ta đã tìm hiểu 1 bài viết về Isolation là gì? để giúp bạn tăng cơ bắp nhanh hơn, các bạn có...
Xem thêm
Videos Bài Tập

Alternate crossing of the feet

vngym - 0
 Độ khó: Cơ bản Loại bài tập: Kháng lực Thiết bị: không Miêu tả bài tập: Bài tập cơ bản này hoạt động cơ liên sườn ở...
Xem thêm
Videos Bài Tập

Squat Side Kick

vngym - 0
 Độ khó: trung bình Loại bài tập: Tim mạch Thiết bị: không Miêu tả bài tập: Squat Side Kick Bài tập cường độ cao này đốt cháy...
Xem thêm

Dinh Dưỡng

Dinh Dưỡng

Molypden là gì ? Tầm quan trọng và công dụng

vngym - 0
Molypden là một khoáng chất vi lượng mà cơ thể bạn sử dụng với số lượng nhỏ. Nó cần thiết cho hoạt động của...
Xem thêm

ZinC là gì ? Tầm quan trọng và công dụng

Dinh Dưỡng vngym - 0
Kẽm là thành phần quan trọng, không thể thiếu nhằm giúp xương của chúng ta khỏe mạnh để nâng đỡ toàn bộ cơ thể....

Iodine là gì ? Tầm quan trọng và công dụng

Dinh Dưỡng vngym - 0
  Iốt là một khoáng chất vi lượng mà cơ thể cần để tạo ra hormone tuyến giáp, rất cần thiết cho sự tăng trưởng...

Fluoride là gì ? Tầm quan trọng và công dụng

Dinh Dưỡng vngym - 0
Fluoride là một khoáng chất vi lượng được tiêu thụ nhiều nhất trong nước uống. Fluoride làm gì? Florua xảy ra tự nhiên trong cơ thể...

Nấu Ăn

Nấu Ăn

Salad ức gà sốt mè rang kewpie

vngym - 0
Salad ức gà sốt mè rang kewpie Ức gà từ trước đến nay luôn là một trong những nguyên liệu dành cho người tập luyện...
Xem thêm

Salad ức gà rau quả

Nấu Ăn vngym - 0
Salad ức gà rau quả Ức gà từ trước đến nay luôn là một trong những nguyên liệu dành cho người tập luyện cực kỳ...

Salad ức gà xé

Nấu Ăn vngym - 0
Salad ức gà xé Ức gà từ trước đến nay luôn là một trong những nguyên liệu dành cho người tập luyện cực kỳ tốt. Chúng...

Salad bơ ức gà

Nấu Ăn vngym - 0
Salad bơ ức gà Ức gà từ trước đến nay luôn là một trong những nguyên liệu dành cho người tập luyện cực kỳ tốt. Chúng...

THỰC PHẨM

Dinh Dưỡng

Molypden là gì ? Tầm quan trọng và công dụng

vngym - 0
Molypden là một khoáng chất vi lượng mà cơ thể bạn sử dụng với số lượng nhỏ. Nó cần thiết cho hoạt động của...
Xem thêm

ZinC là gì ? Tầm quan trọng và công dụng

Dinh Dưỡng vngym - 0
Kẽm là thành phần quan trọng, không thể thiếu nhằm giúp xương của chúng ta khỏe mạnh để nâng đỡ toàn bộ cơ thể....

Iodine là gì ? Tầm quan trọng và công dụng

Dinh Dưỡng vngym - 0
  Iốt là một khoáng chất vi lượng mà cơ thể cần để tạo ra hormone tuyến giáp, rất cần thiết cho sự tăng trưởng...

Fluoride là gì ? Tầm quan trọng và công dụng

Dinh Dưỡng vngym - 0
Fluoride là một khoáng chất vi lượng được tiêu thụ nhiều nhất trong nước uống. Fluoride làm gì? Florua xảy ra tự nhiên trong cơ thể...

BÀI VIẾT

Kiến thức thể hình

6 lý do bạn nên phương pháp tập luyện AMRAP để thay đổi hình thể nhanh nhất

vngym - 0
Chúng ta đã kinh qua các phương pháp tập luyện như super sets, drop set, gaint set, hiit, nếu các bạn chưa đọc qua thì có thể xem...
Xem thêm
Kiến thức thể hình

Bạn đã thử 40 phút luyện tập đốt mỡ như thế này lần nào chưa?

vngym - 0
Đây là một buổi luyện tập theo phương pháp AMRAP, hoặc càng nhiều vòng càng tốt. Đó là một hình thức luyện tập mật...
Xem thêm
Kiến thức thể hình

8 bài tập kích hoạt hiệu ứng EPOC giúp đốt mỡ trong 36 giờ.

vngym - 0
Ở phần trước mình chia sẻ về kích hoạt hiệu ứng EPOC của các giáo sư về nguyên lý và cách thức hoạt động...
Xem thêm
Kiến thức thể hình

3 lợi ích tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) đối với phụ nữ

vngym - 0
Hôm trước mình có chia sẻ về tập luyện HIIT phương pháp tập luyện giúp đốt mỡ và lấy lại vóc dáng thon gọn....
Xem thêm
Kiến thức thể hình

Chương trình tập luyện HIIT mọi thứ bạn cần biết

vngym - 0
Mặc dù HIIT có thể là một thói quen chính trong thói quen tập luyện của bạn trong một thời gian, nhưng bạn thực...
Xem thêm
Kiến thức thể hình

Bạn muốn đốt cháy mỡ thừa tới 36h sau luyện tập hãy tìm hiểu thuật ngữ EPOC

vngym - 0
Làm sao để giảm một lượng mỡ thừa cứng đầu nó cứ dai dẳng đeo bám ta trong một thời gian dài không chịu...
Xem thêm
Thiết kế phòng gym

9 điều quan trọng khi setup một phòng gym

vngym - 0
Dưới đây là 9 điều cơ bản dành cho những người đam mê kinh doanh phòng gym có thể trả lời câu hỏi cần...
Xem thêm
Dinh Dưỡng

Molypden là gì ? Tầm quan trọng và công dụng

vngym - 0
Molypden là một khoáng chất vi lượng mà cơ thể bạn sử dụng với số lượng nhỏ. Nó cần thiết cho hoạt động của...
Xem thêm
Dinh Dưỡng

ZinC là gì ? Tầm quan trọng và công dụng

vngym - 0
Kẽm là thành phần quan trọng, không thể thiếu nhằm giúp xương của chúng ta khỏe mạnh để nâng đỡ toàn bộ cơ thể....
Xem thêm
Dinh Dưỡng

Iodine là gì ? Tầm quan trọng và công dụng

vngym - 0
  Iốt là một khoáng chất vi lượng mà cơ thể cần để tạo ra hormone tuyến giáp, rất cần thiết cho sự tăng trưởng...
Xem thêm
123...27Trang 1 của 27

BÀI VIẾT MỚI

6 lý do bạn nên phương pháp tập luyện AMRAP để thay đổi hình thể nhanh nhất

Kiến thức thể hình vngym - 0
Chúng ta đã kinh qua các phương pháp tập luyện như super sets, drop set, gaint set, hiit, nếu các bạn chưa đọc qua thì có thể xem...
Xem thêm

Bạn đã thử 40 phút luyện tập đốt mỡ như thế này lần nào chưa?

Kiến thức thể hình vngym - 0
Đây là một buổi luyện tập theo phương pháp AMRAP, hoặc càng nhiều vòng càng tốt. Đó là một hình thức luyện tập mật...
Xem thêm

8 bài tập kích hoạt hiệu ứng EPOC giúp đốt mỡ trong 36 giờ.

Kiến thức thể hình vngym - 0
Ở phần trước mình chia sẻ về kích hoạt hiệu ứng EPOC của các giáo sư về nguyên lý và cách thức hoạt động...
Xem thêm

CÓ THỂ XEM

Vitamin thiamin(B1) là gì? Vitamin B1 có tác dụng gì? Cách bổ sung thế nào?

Dinh Dưỡng vngym - 0
Vitamin B1, còn được gọi là thiamin – là một dẫn xuất có chứa lưu huỳnh của thiazole và pyrimidine. Vitamin này đóng vai...
Xem thêm

9 cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay [100‰ THÀNH CÔNG]

Chế độ ăn uống vngym - 0
Thừa cân, béo phì khiến bạn chán nản, ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống và cả hiệu quả công việc. Bạn đừng lo...
Xem thêm

Salad bơ ức gà

Nấu Ăn vngym - 0
Salad bơ ức gà Ức gà từ trước đến nay luôn là một trong những nguyên liệu dành cho người tập luyện cực kỳ tốt. Chúng...
Xem thêm

THỂ LOẠI

CHÚNG TÔI

vngym chuyên cung cấp kiến thức tập Gym, Yoga và Triathlon miễn phí đến mọi người giúp bạn có thể trang bị đủ kiến thức cần thiết để hoàn thiện chính mình

Liên Hệ: vngym.net@gmail.com

THEO DÕI

©vngym.net

Lưu ý: Tác dụng của phuơng pháp có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời