Thứ Tư, Tháng Hai 21, 2024
Trang chủ Tập Luyện

Tập Luyện

Tại sao phải đợi 1 ngày mới thấy đau sau khi tập gym?

Khi các dây thần kinh bén rễ vào cơ, nó giống như những rễ cây mọc xuyên qua bê tông. Bất cứ ai đã từng...

Những môn thể thao tốt cho tim mạch

Thay đổi lối sống, trong đó có luyện tập thể thao, là một cách tốt để cải thiện các bệnh về tim mạch, đặc...

Tránh 22 sai lầm khi bắt đầu kế hoạch tập thể dục và ăn kiêng của chị em

Tránh 22 sai lầm khi bắt đầu kế hoạch tập thể dục và ăn kiêng của phụ nữ Phụ nữ: bạn biết rằng giảm cân,...

Tổng hợp tất tần tật kiến thức cho chị em giảm cân tạo những đường cong quyến rủ

Độ body cho Phụ nữ: Tập luyện, Ăn kiêng & Bổ sung! Hoàn thành chương trình luyện tập, chế độ ăn kiêng và hướng dẫn...

CrossFit là gì? Xu hướng luyện tập năm 2020

CrossFit là gì? Có thể khi nghe tới CrossFit nhiều anh em vẫn chưa hiểu và hình dung được đây là môn thể thao gì? nhưng...

Chỉ số BMI là gì ? Cách tính và công cụ tính BMI

Chỉ số BMI là gì ? Cách tính và công cụ tính BMI tự động Chỉ số BMI là gì ? Chỉ số BMI là...

TDEE là gì ? Công cụ tính TDEE chuẩn xác cho Gymer

-+ TDEE là gì ? Công cụ tính TDEE chuẩn xác cho Gymer TDEE là gì thì không ít người còn mập mờ, nhiều bạn có...

Tính chỉ số BMR để giúp tăng cân hay giảm cân hợp lý

Tổng quan về chỉ số chuyển hóa năng lượng BMR. BMR là gì ? BMR là từ viết tắt của Basal Metabolic Rate có nghĩa là...

Lumbar stretch with knees rotation

 Độ khó: Cơ bản Loại bài tập: Kháng lực Thiết bị: Không Miêu tả bài tập: Lumbar stretch with knees rotation bài tập kéo giãn thắt lưng được khuyến khích...

Side Plank with Reach Under

 Độ khó: Nâng cao Loại bài tập: Kháng lực Thiết bị: Không Miêu tả bài tập: Side Plank with Reach Under bài tập làm việc cơ bụng cơ vai của bạn,...

Switch Kicks

 Độ khó: Trung bình Loại bài tập: Sức cản Thiết bị: Không Miêu tả bài tập: Side Jackknives Bài tập tim mạch callisthenic này có thể được thực hiện với trọng...

Calisthenics là gì ? Phương pháp tập luyện Calisthenics

Calisthenics là gì ? Những điều tuyệt vời khi tập luyện Calisthenics Có  một phương pháp tập luyện không cần tới tạ mà chỉ sử...
- Advertisment -

Most Read

6 lý do bạn nên phương pháp tập luyện AMRAP để thay đổi hình thể nhanh nhất

Chúng ta đã kinh qua các phương pháp tập luyện như super sets, drop set, gaint set, hiit, nếu các bạn chưa đọc qua thì có thể xem...

Bạn đã thử 40 phút luyện tập đốt mỡ như thế này lần nào chưa?

Đây là một buổi luyện tập theo phương pháp AMRAP, hoặc càng nhiều vòng càng tốt. Đó là một hình thức luyện tập mật...

8 bài tập kích hoạt hiệu ứng EPOC giúp đốt mỡ trong 36 giờ.

Ở phần trước mình chia sẻ về kích hoạt hiệu ứng EPOC của các giáo sư về nguyên lý và cách thức hoạt động...

3 lợi ích tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) đối với phụ nữ

Hôm trước mình có chia sẻ về tập luyện HIIT phương pháp tập luyện giúp đốt mỡ và lấy lại vóc dáng thon gọn....