Thứ Sáu, Tháng Sáu 2, 2023
Trang chủ Tập Luyện

Tập Luyện

Kiến Thức Chuyên Môn

Tại sao phải đợi 1 ngày mới thấy đau sau khi tập gym?

vngym - 0
Khi các dây thần kinh bén rễ vào cơ, nó giống như những rễ cây mọc xuyên qua bê tông. Bất cứ ai đã từng...
Xem thêm
Kiến Thức Chuyên Môn

Những môn thể thao tốt cho tim mạch

vngym - 0
Thay đổi lối sống, trong đó có luyện tập thể thao, là một cách tốt để cải thiện các bệnh về tim mạch, đặc...
Xem thêm
Kiến Thức Chuyên Môn

Tránh 22 sai lầm khi bắt đầu kế hoạch tập thể dục và ăn kiêng của chị em

vngym - 0
Tránh 22 sai lầm khi bắt đầu kế hoạch tập thể dục và ăn kiêng của phụ nữ Phụ nữ: bạn biết rằng giảm cân,...
Xem thêm
Kiến Thức Chuyên Môn

Tổng hợp tất tần tật kiến thức cho chị em giảm cân tạo những đường cong quyến rủ

vngym - 0
Độ body cho Phụ nữ: Tập luyện, Ăn kiêng & Bổ sung! Hoàn thành chương trình luyện tập, chế độ ăn kiêng và hướng dẫn...
Xem thêm
Chương Trình tập

CrossFit là gì? Xu hướng luyện tập năm 2020

vngym - 0
CrossFit là gì? Có thể khi nghe tới CrossFit nhiều anh em vẫn chưa hiểu và hình dung được đây là môn thể thao gì? nhưng...
Xem thêm
Kiến Thức Chuyên Môn

Chỉ số BMI là gì ? Cách tính và công cụ tính BMI

vngym - 0
Chỉ số BMI là gì ? Cách tính và công cụ tính BMI tự động Chỉ số BMI là gì ? Chỉ số BMI là...
Xem thêm
Kiến Thức Chuyên Môn

TDEE là gì ? Công cụ tính TDEE chuẩn xác cho Gymer

vngym - 0
-+ TDEE là gì ? Công cụ tính TDEE chuẩn xác cho Gymer TDEE là gì thì không ít người còn mập mờ, nhiều bạn có...
Xem thêm
Kiến Thức Chuyên Môn

Tính chỉ số BMR để giúp tăng cân hay giảm cân hợp lý

vngym - 0
Tổng quan về chỉ số chuyển hóa năng lượng BMR. BMR là gì ? BMR là từ viết tắt của Basal Metabolic Rate có nghĩa là...
Xem thêm
Videos Bài Tập

Lumbar stretch with knees rotation

vngym - 0
 Độ khó: Cơ bản Loại bài tập: Kháng lực Thiết bị: Không Miêu tả bài tập: Lumbar stretch with knees rotation bài tập kéo giãn thắt lưng được khuyến khích...
Xem thêm
Videos Bài Tập

Side Plank with Reach Under

vngym - 0
 Độ khó: Nâng cao Loại bài tập: Kháng lực Thiết bị: Không Miêu tả bài tập: Side Plank with Reach Under bài tập làm việc cơ bụng cơ vai của bạn,...
Xem thêm
Videos Bài Tập

Switch Kicks

vngym - 0
 Độ khó: Trung bình Loại bài tập: Sức cản Thiết bị: Không Miêu tả bài tập: Side Jackknives Bài tập tim mạch callisthenic này có thể được thực hiện với trọng...
Xem thêm
Chương Trình tập

Calisthenics là gì ? Phương pháp tập luyện Calisthenics

vngym - 0
Calisthenics là gì ? Những điều tuyệt vời khi tập luyện Calisthenics Có  một phương pháp tập luyện không cần tới tạ mà chỉ sử...
Xem thêm
123...12Trang 1 của 12
- Advertisment -

Most Read

6 lý do bạn nên phương pháp tập luyện AMRAP để thay đổi hình thể nhanh nhất

Kiến thức thể hình vngym - 0
Chúng ta đã kinh qua các phương pháp tập luyện như super sets, drop set, gaint set, hiit, nếu các bạn chưa đọc qua thì có thể xem...
Xem thêm

Bạn đã thử 40 phút luyện tập đốt mỡ như thế này lần nào chưa?

Kiến thức thể hình vngym - 0
Đây là một buổi luyện tập theo phương pháp AMRAP, hoặc càng nhiều vòng càng tốt. Đó là một hình thức luyện tập mật...
Xem thêm

8 bài tập kích hoạt hiệu ứng EPOC giúp đốt mỡ trong 36 giờ.

Kiến thức thể hình vngym - 0
Ở phần trước mình chia sẻ về kích hoạt hiệu ứng EPOC của các giáo sư về nguyên lý và cách thức hoạt động...
Xem thêm

3 lợi ích tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) đối với phụ nữ

Kiến thức thể hình vngym - 0
Hôm trước mình có chia sẻ về tập luyện HIIT phương pháp tập luyện giúp đốt mỡ và lấy lại vóc dáng thon gọn....
Xem thêm

BÀI VIẾT MỚI

6 lý do bạn nên phương pháp tập luyện AMRAP để thay đổi hình thể nhanh nhất

Kiến thức thể hình vngym - 0
Chúng ta đã kinh qua các phương pháp tập luyện như super sets, drop set, gaint set, hiit, nếu các bạn chưa đọc qua thì có thể xem...
Xem thêm

Bạn đã thử 40 phút luyện tập đốt mỡ như thế này lần nào chưa?

Kiến thức thể hình vngym - 0
Đây là một buổi luyện tập theo phương pháp AMRAP, hoặc càng nhiều vòng càng tốt. Đó là một hình thức luyện tập mật...
Xem thêm

8 bài tập kích hoạt hiệu ứng EPOC giúp đốt mỡ trong 36 giờ.

Kiến thức thể hình vngym - 0
Ở phần trước mình chia sẻ về kích hoạt hiệu ứng EPOC của các giáo sư về nguyên lý và cách thức hoạt động...
Xem thêm

CÓ THỂ XEM

Side plank with crossed legs

Videos Bài Tập vngym - 0
 Độ khó: Nâng Cao Loại bài tập: Sức cản Thiết bị: Không Miêu tả bài tập: Side plank with crossed legs là bài tập hoàn hảo cho những người muốn tập...
Xem thêm

Tricep Kickback on Bench

Videos Bài Tập vngym - 0
 Độ khó: Cơ bản Loại bài tập: Sức mạnh Thiết bị: Ghế và tạ Miêu tả bài tập: Bài tập này hoạt động cơ tam đầu, hỗ...
Xem thêm

Khoáng chất là gì? Tầm quan trọng của khoáng chất đối với cơ thể

Dinh Dưỡng vngym - 0
Khoáng chất là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu trong cơ thể con người, nó vô cũng quan trọng trong việc duy...
Xem thêm

THỂ LOẠI

CHÚNG TÔI

vngym chuyên cung cấp kiến thức tập Gym, Yoga và Triathlon miễn phí đến mọi người giúp bạn có thể trang bị đủ kiến thức cần thiết để hoàn thiện chính mình

Liên Hệ: vngym.net@gmail.com

THEO DÕI

©vngym.net

Lưu ý: Tác dụng của phuơng pháp có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời