Thứ Tư, Tháng Hai 21, 2024
Trang chủ Tập Luyện Kiến Thức Chuyên Môn

Kiến Thức Chuyên Môn

Những môn thể thao tốt cho tim mạch

Thay đổi lối sống, trong đó có luyện tập thể thao, là một cách tốt để cải thiện các bệnh về tim mạch, đặc...

Tránh 22 sai lầm khi bắt đầu kế hoạch tập thể dục và ăn kiêng của chị em

Tránh 22 sai lầm khi bắt đầu kế hoạch tập thể dục và ăn kiêng của phụ nữ Phụ nữ: bạn biết rằng giảm cân,...

Tổng hợp tất tần tật kiến thức cho chị em giảm cân tạo những đường cong quyến rủ

Độ body cho Phụ nữ: Tập luyện, Ăn kiêng & Bổ sung! Hoàn thành chương trình luyện tập, chế độ ăn kiêng và hướng dẫn...

Chỉ số BMI là gì ? Cách tính và công cụ tính BMI

Chỉ số BMI là gì ? Cách tính và công cụ tính BMI tự động Chỉ số BMI là gì ? Chỉ số BMI là...

TDEE là gì ? Công cụ tính TDEE chuẩn xác cho Gymer

-+ TDEE là gì ? Công cụ tính TDEE chuẩn xác cho Gymer TDEE là gì thì không ít người còn mập mờ, nhiều bạn có...

Tính chỉ số BMR để giúp tăng cân hay giảm cân hợp lý

Tổng quan về chỉ số chuyển hóa năng lượng BMR. BMR là gì ? BMR là từ viết tắt của Basal Metabolic Rate có nghĩa là...

Các trạng thái vận động của bó cơ-Concentric – Eccentric và Isometric

Các trạng thái vận động của bó cơ-Concentric - Eccentric và Isometric. Mục tiêu của việc tập luyện cơ bắp là làm thế nào để...

Những điều cần phải làm trước và sau khi tập Gym

Trong tập luyện thể hình hay bất kỳ thể thoại thể dục thể thao nào khác, chúng ta cũng cần phải có những nguyên...

Khóa khớp khi tập Gym và hậu quả khôn lường của nó

Trong tập thể hình, chuyện bị chấn thương là không thể tránh khỏi, tuy nhiên đừng để bị chấn thương khi tập luyện chỉ...

ATP là gì ? Tại sao cần phải duy trì ATP khi tập Gym

ATP là gì, chúng ta có cần đến ATP hay không, tập gym cần lưu ý gì để duy trì lượng ATP trong cơ thể...
- Advertisment -

Most Read

6 lý do bạn nên phương pháp tập luyện AMRAP để thay đổi hình thể nhanh nhất

Chúng ta đã kinh qua các phương pháp tập luyện như super sets, drop set, gaint set, hiit, nếu các bạn chưa đọc qua thì có thể xem...

Bạn đã thử 40 phút luyện tập đốt mỡ như thế này lần nào chưa?

Đây là một buổi luyện tập theo phương pháp AMRAP, hoặc càng nhiều vòng càng tốt. Đó là một hình thức luyện tập mật...

8 bài tập kích hoạt hiệu ứng EPOC giúp đốt mỡ trong 36 giờ.

Ở phần trước mình chia sẻ về kích hoạt hiệu ứng EPOC của các giáo sư về nguyên lý và cách thức hoạt động...

3 lợi ích tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) đối với phụ nữ

Hôm trước mình có chia sẻ về tập luyện HIIT phương pháp tập luyện giúp đốt mỡ và lấy lại vóc dáng thon gọn....