Bạn muốn giảm mỡ bắp tay vì nó có quá nhiều mỡ thừa khiến bạn mặc áo sát nách hoặc ba lỗ không đẹp, đừng lo hãy áp dụng ngay các bài tập tay cho nữ này ngay để giúp giảm mỡ bắp tay một cách nhanh chóng nhất.
Các bài tập tay cho nữ này bạn có thể tập luyện tại phòng tập gym hoặc tại nhà đều được vì nó khá là dễ dàng để tập luyện ở mọi nơi để bạn tranh thủ thời gian và công việc của mình. Không bỏ phí bất kì thời gian làm đẹp cơ thể nào của mình.
6 bài tập tay trước
- barbell curl
- barbell curls lying against an incline bench
- Dumbbell biceps curl
- seated barbell curl
- Standing Biceps cable curl
Chú ý: mỗi bài tập bạn thực hiện trong 30 giây, nghỉ 10 giây giữa mỗi hiệp. Thực hiện tổng cộng 2-3 set cho tất cả các bài tập một set từ 8-10 rep. Từ từ tăng dần cấp độ lên nhé.
Mọi người xem video hướng dẫn có gì thắc mắt comment phía dưới