Bị to bụng, bụng nhiều mỡ, bụng không được đẹp là vấn đề rất thường gặp của nhiều chị em phụ nữ, gây khó khăn cho việc lựa chọn trang phục, làm mất tự tin với vóc dáng của mình.Nhất là chị em làm công sở ngồi nhiều và phải thường xuyên mặc váy ôm sát thì càng dễ bị lộ điểm yếu bị béo bụng.
Hôm nay vngym.net giới thiệu chị em 9 bài tập bụng tốt nhất giúp chị em có vòng hai đẹp
Mình bắt đầu
- FItball Twisting Crunch
- Stability ball plank pike-up
- Toe Touchers
- Leg Pull-in
- Plank push up
- Moutain climber
- lying side cruch
- V-up
- Bench Jump
Chú ý: mỗi bài tập bạn thực hiện trong 30 giây, nghỉ 10 giây giữa mỗi hiệp. Thực hiện tổng cộng 2-3 set cho tất cả các bài tập một set từ 8-10 rep. Từ từ tăng dần cấp độ lên nhé.
Mọi người xem video hướng dẫn có gì thắc mắt comment phía dưới