HomeAbs - Bụng9 bài tập bụng tốt nhất cho chị em có vòng 2...

    9 bài tập bụng tốt nhất cho chị em có vòng 2 đẹp

    Date:

    Bị to bụng, bụng nhiều mỡ, bụng không được đẹp là vấn đề rất thường gặp của nhiều chị em phụ nữ, gây khó khăn cho việc lựa chọn trang phục, làm mất tự tin với vóc dáng của mình.Nhất là chị em làm công sở ngồi nhiều và phải thường xuyên mặc váy ôm sát thì càng dễ bị lộ điểm yếu bị béo bụng.

    Hôm nay vngym.net giới thiệu chị em 9 bài tập bụng tốt nhất giúp chị em có vòng hai đẹp

    Mình bắt đầu 

    1. FItball Twisting Crunch
    2. Stability ball plank pike-up
    3. Toe Touchers
    4. Leg Pull-in
    5. Plank push up
    6. Moutain climber
    7. lying side cruch
    8. V-up
    9. Bench Jump

     

    Chú ý: mỗi bài tập bạn thực hiện trong 30 giây, nghỉ 10 giây giữa mỗi hiệp. Thực hiện tổng cộng 2-3 set cho tất cả các bài tập một set từ 8-10 rep. Từ từ tăng dần cấp độ lên nhé.

    Mọi người xem video hướng dẫn có gì thắc mắt comment phía dưới

     

    Related articles:

    6 bài tập tay trước giảm mở bắp tay hiệu quả cho chị em

    Bạn muốn giảm mỡ bắp tay vì nó có...

    5 bài tập giúp đôi vai chị em thon gọn và đẹp

    Nhiều bạn gái mất tự tin vì thân hình...

    4 bài tập mông hiệu quả cho nữ

    Các bạn nữ thường có một sở thích khá...

    6 bài tập tay sau tốt nhất cho nữ

    Đây là những bài tập hiệu quả làm phát...

    8 bài tập lưng cho nữ cho thân hình đẹp

    Nhiều chị em tới phòng gym thường chỉ chăm...