|
|
Độ khó: Trung bình Loại bài tập: Kháng lực Thiết bị: không |
Miêu tả bài tập:
Mục lục
ẩn
Superman Bài tập thể hình đơn giản này nhắm vào các cơ lưng dưới cũng như các cơ mông. Khi được thực hiện thường xuyên, động tác Superman có thể giúp ngăn ngừa đau lưng và cải thiện tư thế. |
Lỗi thường gặp:
Cơ bắp liên quan:
|
Hướng dẫn:
|
 |
Xin lưu ý: Tác giả của trang web này không tham gia cung cấp tư vấn hoặc dịch vụ chuyên môn cho từng độc giả. Các ý tưởng, quy trình và đề xuất trong bài viết này không nhằm mục đích thay thế việc tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Mọi vấn đề liên quan đến sức khỏe của bạn đều cần được giám sát y tế. Tác giả sẽ không chịu trách nhiệm pháp lý hoặc chịu trách nhiệm cho bất kỳ tổn thất hoặc thiệt hại nào được cho là phát sinh từ bất kỳ thông tin hoặc đề xuất nào trong blog này. Là độc giả của trang web này, bạn hoàn toàn chịu trách nhiệm về sức khỏe và việc chăm sóc sức khỏe của chính mình. Kết quả của bạn có thể khác nhau. Lời chứng thực và ví dụ được sử dụng là những kết quả đặc biệt và không nhằm mục đích đảm bảo, hứa hẹn, đại diện và/hoặc cam kết rằng bất kỳ ai cũng sẽ đạt được kết quả tương tự hoặc tương tự. Không được
sao chép hoặc sử dụng TeamRYLproject® cho bất kỳ mục đích nào mà không có sự đồng ý rõ ràng bằng văn bản.
©TeamRYLProject