Miêu tả bài tập:

Cat Walk là làm việc chân của bạn và cơ mông. Đó là sự lựa chọn hoàn hảo cho đàn ông và phụ nữ muốn xây dựng cơ tứ đầu khỏe mạnh hơn và mông săn chắc.

1. Uốn cong lưng
2. Gối chạm đất

Cơ bắp liên quan:

1. Cơ tứ đầu

Hướng dẫn:

1. Tư thế bò bốn chân, chống hai tay xuống sàn và khuỷu tay hơi cong. Sử dụng ngón chân của bạn, không phải đầu gối của bạn, để hỗ trợ.
2. Đưa cánh tay trái và chân phải về phía trước đồng thời mở rộng chân trái của bạn. Duy trì một cột sống bình thường
3. Lặp lại với tay và chân khác mà không thay đổi vị trí lưng của bạn.
4. Lặp lại động tác về phía sau.