Thứ Tư, Tháng Hai 21, 2024
Tags Cơ đùi trước

Tag: Cơ đùi trước

Switch Kicks

 Độ khó: Trung bình Loại bài tập: Sức cản Thiết bị: Không Miêu tả bài tập: Side Jackknives Bài tập tim mạch callisthenic này có thể được thực hiện với trọng...

Rear Lunge to Kick

 Độ khó: Cơ bản Loại bài tập: Ổn dịnh Thiết bị: không Miêu tả bài tập: Rear Lunge to Kick thể hình này định hình đôi chân...

Jump Tucks

 Độ khó: Trung bình Loại bài tập: Tim mạch Thiết bị: không Miêu tả bài tập: Jump Tucks Bài tập này rất lý tưởng để làm săn...

Split Jumps

 Độ khó: Cơ bản Loại bài tập: Tim mạch Thiết bị: không Miêu tả bài tập: Split Jumps Bài tập này rất lý tưởng để làm săn...

Pulsing Squats

 Độ khó: trung bình Loại bài tập: Sức mạnh Thiết bị: không Miêu tả bài tập: Pulsing Squats là một bài tập đa hợp, tham gia vào gần...

Bend and Reach

 Độ khó: Cơ bản Loại bài tập: Ổn định Thiết bị: không Miêu tả bài tập: Bend and Reach Bài tập chuẩn bị cho cơ thể của...

Dumbbell Squat

 Độ khó: Trung bình Loại bài tập:Sức mạnh Thiết bị: tạ Miêu tả bài tập: Dumbbell Squat Bài tập tổng hợp này nhắm vào cơ tứ đầu,...

Step-Ups

 Độ khó: Cơ bản Loại bài tập: Sức mạnh Thiết bị: Ghế Miêu tả bài tập: Step-Ups Nó được coi là một trong những bài tập tốt nhất...

Jumping Jack Squat

 Độ khó: Cơ bản Loại bài tập: Tim mạch Thiết bị: không Miêu tả bài tập: Jumping Jack Squat là một trong những bài tập hiệu quả...

Alternate hops

 Độ khó: Cơ bản Loại bài tập: Tim mạch Thiết bị: không Miêu tả bài tập: Alternate hops Bài tập này hoạt động gần như mọi cơ...
- Advertisment -

Most Read

6 lý do bạn nên phương pháp tập luyện AMRAP để thay đổi hình thể nhanh nhất

Chúng ta đã kinh qua các phương pháp tập luyện như super sets, drop set, gaint set, hiit, nếu các bạn chưa đọc qua thì có thể xem...

Bạn đã thử 40 phút luyện tập đốt mỡ như thế này lần nào chưa?

Đây là một buổi luyện tập theo phương pháp AMRAP, hoặc càng nhiều vòng càng tốt. Đó là một hình thức luyện tập mật...

8 bài tập kích hoạt hiệu ứng EPOC giúp đốt mỡ trong 36 giờ.

Ở phần trước mình chia sẻ về kích hoạt hiệu ứng EPOC của các giáo sư về nguyên lý và cách thức hoạt động...

3 lợi ích tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) đối với phụ nữ

Hôm trước mình có chia sẻ về tập luyện HIIT phương pháp tập luyện giúp đốt mỡ và lấy lại vóc dáng thon gọn....