|
Độ khó: Trung bình Loại bài tập: Sức cản Thiết bị: Không |
Miêu tả bài tập:
Mục lục
ẩn
Side Jackknives bài tập làm việc cơ bụng của bạn, đặc biệt là cơ liên sườn. Do tính đơn giản của nó, bài tập này là lý tưởng cho người mới bắt đầu. Khi bạn tiến bộ, bạn có thể thử các biến thể jackknife bên khác nhau. |
Lỗi thường gặp:
Cơ bắp liên quan:
|
Hướng dẫn:
|
![]() |