Wednesday, June 19, 2024
Trang chủThực PhẩmNấu ĂnCá Hồi nướng với rau củ Cà Rốt, Cần Tây.

Cá Hồi nướng với rau củ Cà Rốt, Cần Tây.

Dưới đây là bảng chi tiết về thành phần, khối lượng sản phẩm và cách làm món Cá Hồi Nướng với Rau Củ:

Cá Hồi Nướng với Rau Củ

  1. Thành Phần:

    – Cá hồi: 150g
    – Rau củ (cà rốt, cần tây): 100g
    – Dầu olive: 10g
    – Muối, tiêu: Theo khẩu vị

  2. Năng Lượng:

    – Tổng năng lượng: 350 calo

  3. Hướng Dẫn Chế Biến:

  • Chuẩn Bị Thực Phẩm:
    – Rửa sạch cá hồi và rau củ.
    – Thái nhỏ cà rốt và cần tây.
  • Chuẩn Bị Cá Hồi:
    – Nếu cá hồi có da, loại bỏ da và xương nếu cần.
    – Nêm muối và tiêu lên mỗi miếng cá hồi.
  • Nướng Cá Hồi:
    – Đặt miếng cá hồi vào một khay nướng.
    – Đun nóng dầu olive trong chảo và nướng cá hồi cho đến khi chín vàng.
  • Chế Biến Rau Củ:
    – Xào hoặc hấp cà rốt và cần tây cho đến khi chín mềm.
  • lên đĩa:
    – Sắp xếp cá hồi nướng và rau củ lên đĩa phục vụ.
  • Thưởng Thức:
    – Cá Hồi Nướng với Rau Củ sẵn sàng để thưởng thức.
  • Ghi Chú:
    – Cân nhắc sử dụng dầu olive một cách hợp lý để giảm lượng calo.
    – Lưu ý rằng các lượng nguyên liệu có thể điều chỉnh tùy theo khẩu vị cá nhân và nhu cầu calo hàng ngày của bạn.

(Tính toán chỉ mang tính chất tham khảo và có thể thay đổi tùy theo nguồn gốc và cách chế biến của từng nguyên liệu.)

Dưới đây là bảng chi tiết về hàm lượng dinh dưỡng cho món Cá Hồi Nướng với Rau Củ:

Thành Phần Khối Lượng (g) Năng Lượng (calo) Protein (g) Carbohydrate (g) Fat (g) Chất Xơ (g) Khoáng Chất
Cá Hồi 150 250 30 0 15 0 Omega-3
Rau Củ 100 40 2 8 0.5 4 Vitamin K, C
Dầu Olive 10 90 0 0 10 0 Vitamin E
Tổng 380 32 8 25.5 4

(Tính toán chỉ mang tính chất tham khảo và có thể thay đổi tùy theo nguồn gốc và cách chế biến của từng nguyên liệu.)

Bài Viết Liên Quan

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Có Thể Xem