Yoga thì nhẹ nhàng uyển chuyển tịnh tâm, gym thì sôi động. Ai trong chúng ta cũng từng cân nhắc giữa 2 bên trước khi quyết định đến phòng tập gym
Bạn cần biết là tất cả mọi hoạt động thể dục thể thao đều tốt cho thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, bạn cần nhận thức được mình tìm kiếm điều gì ở yoga, điều gì ở gym để lựa chọn bộ môn phù hợp cho mình.
CÁC BÀI TẬP TẠI PHÒNG GYM
Gym, các bài tập tim mạch (cardio) được chú trọng nhằm giúp cơ thể săn chắc, thon gọn hơn. Thông qua việc nâng một phần trọng lượng cơ thể, tăng nhịp tim, giảm mỡ, và tăng cơ, các bài tập này giúp bạn kiểm soát sức khoẻ và cân nặng của mình tốt hơn.
Hầu hết những bạn trẻ sẽ thích hợp với các lớp này bởi mục tiêu của bạn bao gồm: đạt được bụng phẳng, eo thon, săn chắc mông, đùi, đạt được thân hình sáu múi, bắp tay cuồn cuộn…
Thế nhưng, không phải bài tập tại gym nào cũng đáp ứng được nhu cầu thiết yếu mà tất cả mọi người đều mong muốn: một tinh thần sảng khoái, không chút căng thẳng sau ngày làm việc vất vả. Càng lớn, bạn càng gặp nhiều mối lo ngại từ mọi khía cạnh trong cuộc sống. Vì vậy mà yoga ra đời nhằm giúp bạn lấy lại cân bằng, đạt được tinh thần minh mẫn.
NHỮNG LỚP HỌC YOGA
Ai cũng đều biết việc căng thẳng làm tổn hại đến hệ thần kinh của chúng ta. Nếu phải chịu quá nhiều căng thẳng trong thời gian dài, cơ thể sẽ thu hẹp một phần quan trọng của não bộ gọi là “Hippocampus”. Đây là bộ phân sản sinh cảm xúc và duy trì trí nhớ dài hạn. Để không phải chịu thêm bất kỳ áp lực nào, cách hiệu quả nhất là dành thời gian trong phòng tập yoga.
Yoga không chỉ giúp bạn giữ dáng, giảm cân, mà còn duy trì tinh thần tập trung, thư giãn, tăng khả năng điềm tĩnh. Tuy nhiên, bộ môn này khó mà giúp bạn đạt được một cơ bụng sáu múi.
Đôi khi chế độ ăn uống thanh đạm của yoga cũng khiến nhiều người nhanh chóng bỏ cuộc vì không đủ quyết tâm. Chính vì thế mà bộ môn này thu hút những người đã đi làm, những ai yêu thích sự thanh tịnh trong tâm trí, và mọi đối tượng muốn tự mình thực hiện được các tư thế đẹp mắt.
Yoga – liệu pháp tinh thần, giúp bạn lấy lại cân bằng nhanh nhất
LỜI KHUYÊN TỪ CHUYÊN GIA
Theo chuyên gia tuy yoga khó có thể giúp bạn có được cơ bụng sáu múi, nhưng bộ môn này sẽ giúp cơ thể dẻo dai và săn chắc.
Nếu bạn muốn tăng cơ, kể cả cơ tay, thì yoga cũng có tác dụng. Những chàng trai tập yoga sẽ dẻo dai, dễ dàng uốn cong cơ thể hơn các anh chàng tham gia tập gym.
Nhưng họ cũng có thân hình thon gọn, bắp tay săn chắc nhờ những bài tập nâng trọng lượng cơ thể.
Những bạn nữ muốn bụng phẳng, eo thon, bắp tay, bắp chân săn chắc thì cả hai môn tập đều phù hợp. Tuỳ vào mục tiêu mà bạn nên chọn một môn tập phù hợp, hoặc kết hợp cả hai cho mình.
Tập yoga không chỉ là hoạt động thể dục thể thao. Nó còn là nghệ thuật trình diễn những động tác đẹp mắt, nhằm thể hiện rằng cơ thể của mỗi người đều rất đẹp nếu biết cách tập đúng.
Điều quan trọng nhất vẫn là thường xuyên duy trì luyện tập, giữ chế độ dinh dưỡng có ích cho cơ thể, và có được những giây phút tuyệt vời khi đến phòng tập.